반응형 셀프케어2 나쁜 관계 끊어내는 법: 후회 없이 나를 지키는 방법 혹시 특정 사람과의 관계 때문에 자꾸만 마음이 무겁고 지치는 느낌이 드시나요? 만나고 나면 에너지가 뺏기고, 이유 없이 불안하거나 자존감이 낮아지는 기분이 드는 관계가 있지는 않으신가요? 우리는 살면서 다양한 사람들과 관계를 맺지만, 안타깝게도 모든 관계가 우리에게 긍정적인 영향을 주는 것은 아닙니다. 때로는 우리를 힘들게 하고 아프게 하는, 이른바 나쁜 관계 또는 유해한 관계 속에 갇혀 있을 수도 있습니다.이런 관계를 끝내는 것은 결코 쉽지 않습니다. 죄책감, 미안함, 혹은 관계를 끝낸 후의 외로움에 대한 두려움 때문에 오히려 힘든 관계를 붙잡고 있기도 합니다. 하지만 나를 갉아먹는 관계는 결국 나의 행복과 건강을 해칩니다. 이 글은 나쁜 관계 때문에 힘들어하고 있지만 어떻게 해야 할지 몰라 망설이는 .. 2025. 5. 9. 감정 조절하는 방법: 일상에서 바로 쓰는 감정 조절 쉬운 방법 우리는 매일 다양한 감정을 느끼며 살아갑니다. 때로는 기쁨과 행복에 벅차기도 하지만, 예상치 못한 분노, 불안, 슬픔에 휩싸여 힘든 시간을 보내기도 하죠. 마치 롤러코스터를 타는 것처럼 감정 기복이 심하거나, 특정 감정에 압도되어 일상생활이 어렵게 느껴진다면 감정 조절이 필요하다는 신호일 수 있습니다.감정 조절이란 단순히 감정을 억누르거나 없애는 것이 아닙니다. 자신이 느끼는 감정을 건강하게 인식하고, 상황에 맞게 적절하게 표현하며, 때로는 스스로 감정의 강도나 지속 시간을 조절하여 삶의 균형을 찾는 기술입니다. 감정 조절 능력이 부족하면 충동적인 행동으로 후회하거나, 대인관계에 어려움을 겪거나, 스트레스와 불안이 쌓여 몸과 마음이 지치기 쉽습니다.하지만 걱정 마세요! 감정 조절은 타고나는 능력이 아니라.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
