반응형 뻣뻣한몸1 매일 5분, 몸이 편안해지는 쉬운 스트레칭 아침에 일어나면 몸이 뻣뻣하고 찌뿌둥하신가요? 오래 앉아 일하다 보면 어깨와 목이 결리고 허리가 아프신가요? 스트레칭은 복잡하거나 어려운 운동이 아니에요. 하루 단 5분 투자로 몸을 훨씬 편안하고 유연하게 만들 수 있답니다. 지금 바로 시작할 수 있는 쉬운 스트레칭 효과와 방법을 알려드릴게요! 뻣뻣한 몸에서 벗어나 활기찬 하루를 만들어 보세요. 스트레칭, 왜 해야 할까요?스트레칭은 굳어진 근육과 관절을 부드럽게 늘려 몸의 긴장을 풀어주는 활동입니다. 생각보다 우리 몸에 다양한 긍정적인 효과를 가져다주죠.몸의 뻣뻣함과 통증 완화: 장시간 같은 자세를 유지하거나 운동 부족으로 근육이 짧아지고 뭉치면 뻣뻣함을 느끼고 통증이 발생하기 쉬워요. 스트레칭은 긴장된 근육을 이완시켜 혈액 순환을 개선하고, 이는 결림.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
