간헐적단식방법1 간헐적 단식 최신 가이드 (2025 건강 트렌드) 최근 들어 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 대사 건강 개선, 노화 예방 등 다양한 효과로 주목받고 있습니다.하지만 올바른 방법을 모르면 오히려 건강을 해칠 수 있어요. 이 글에서는 2025년 기준으로 가장 효과적인 간헐적 단식 방법과 실천 팁을 알려드립니다. 1. 간헐적 단식이란? (Intermittent Fasting 정의) 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복을 유지하는 식이 요법입니다.식사 시간 외에는 물, 무칼로리 음료만 허용하며, 공복 상태에서 체지방 분해가 촉진됩니다.키포인트: 공복 시간 확보 → 인슐린 수치 하락 → 지방 연소 촉진2. 간헐적 단식 종류 비교표단식 유형 공복/식사 시간 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
